除夕夜的心理急診室：練習不回家的勇氣，與回得去的自己

内容简介

标签：療癒，日常，輕小說。
紅燈籠亮起時，你的心是暖的，還是慌的？
農曆春節，華人社會最盛大的節日，卻也是無數現代人的「集體心理創傷期」。
當街頭巷尾播放著《恭喜發財》，你的心跳是否開始加速？
這是一本獻給所有「過年恐慌症」患者的療癒之書，也是一本教你如何在這個充滿情緒勒索的節日裡，優雅存活的實戰手冊。
歡迎光臨「時光暫停」心理診所
故事發生在農曆年前的台北。資深諮商師林深，在他的診所裡遇見了兩位瀕臨崩潰的靈魂：
周以翔（32歲，單身科技新貴）：
他在職場上呼風喚雨，卻在收到高鐵票的那一刻恐慌發作。對於家族來說，沒有結婚的他，就像是一件「滯銷庫存品」。面對二姑媽的連環逼問，他該如何守住自己的價值？
他的課題：如何將「單身」從一種缺乏，重構為一種選擇？
陳雅筑（34歲，公務員媳婦）：
她是婆家廚房裡的隱形人，負責洗刷永遠洗不完的碗盤，還要忍受婆婆將她與那位「完美大嫂」進行殘酷比較。她想逃，卻怕被貼上「不孝」的標籤。
她的課題：如何在充滿油煙與比較的修羅場中，畫出心理界限，找回消失的自己？
這不只是一個故事，更是一張「心理處方箋」
透過書中虛構的林深心理諮商師溫暖而犀利的引導，你看見的將不只是兩個角色的掙扎，而是我們每一個人的縮影。本書巧妙融合了「自我分化」、「界限設定」與「敘事治療」的心理學技巧，將深奧的理論化為具體的行動策略：
給單身者： 學會「物理界限法」，住飯店不是浪費錢，是買回你的尊嚴。
給媳婦們： 練習「迷霧對話術」，用溫柔的堅持，讓刺耳的批評像打在棉花上無效。
給所有人： 重新定義「家」的意義——家不是為了滿足長輩的期待而存在，而是為了讓我們在此刻相聚。
誠摯推薦給這樣的你：
只要聽到親戚問「年終多少？什麼時候結婚？」就想翻白眼的人。
每年除夕夜都在婆家廚房洗碗洗到懷疑人生的人。
覺得自己在原生家庭中「退化」成無助小孩的人。
想回家過年，但更想「活著回來」的人。
【金句搶先看】
「過年不是為了滿足別人的期待，而是為了慶祝我們又安然度過了一年。」
「焦慮，是因為你試圖控制那些你無法控制的事（親戚的嘴），卻忽略了你真正能掌控的自己（你的界限）。」
「家，是可以回去的地方；但心，必須是自由的。」

标签： 溫馨勵志/成長療癒